华肤专家告诉你：防痘的关键在哪儿？

去痘要先给身体充分补水。

不仅要给脸部补充水分，还要给身体补充水分。只有身体不缺水，脸部才可以保讦右源源不断的水分。

含锌食物，促进细胞再生。

防治痘痘应多吃含锌丰富的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牡蛎等。

鲜果时蔬，让皮肤清爽通透。

蔬菜水果对身体有诸多好处，也是战“痘”的得力大将，不仅具有补充水分的作用，还是排毒猛将。比如：苹果、番茄、梨、柠檬。

多种维生素助皮肤平滑细腻。

防治痘痘还应多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C以及维生素E。

拒绝使皮脂腺分泌增多的高糖食品。

在某些时候，吃糖反而可能使情况恶化，对于长痘痘皮肤来说就是如此。所以，将痘痘阻隔在外就应少吃高糖食物，包括甜食、糖果、糕点，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。

最后就是拒绝辛辣刺激食物了。

辛辣食品性热，吃后易刺激神经和血管，导致上火，而起痘痘也是因为内热。痘痘的发生或加重往往与食物过敏也有关系，而腥发之物是最容易引起过敏反应的食物。